Ősz a kertben

Ősszel rendszeresen gereblyézze össze a lehullott faleveleket. Csak így lehet elkerülni a rothadást és a gombásodást, ami azért alakul ki, mert a lehullott falevelek miatt nem jut elég fény és oxigén a fűszálakhoz. Ugyanakkor maradhatnak a levelek a virágágyásokon és a bokrok alatt. Itt ugyanis védelmet nyújtanak a fagy ellen, és trágyaként is szolgálnak.

Mondja le az edzőtermi tagságát, és menjen ki a kertbe! Egy órányi levélgereblyézéssel ugyanis körülbelül annyi kalóriát égethet el, mint 5 kilométer kocogással. Ezenkívül a változatos mozgás segíthet megelőzni a tartáshibák kialakulását.

Ha pedig minden porcikáját megmozgatja, azzal még boldogabb lesz, mint ha kocogott volna: A mycobacterium vaccae talajbaktérium elősegíti a szerotonin boldogsághormon felszabadulását a testünkben⁴. Tehát: minél piszkosabb a keze, annál boldogabb lesz. Ha pedig még több boldogságra vágyik, alakítson ki egy haszonkertet. Tanulmányok szerint a haszonkertészek általában több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, ami jót tesz a szív és az anyagcsere egészségének¹.

A holtfa sövény (Benjes-sövénynek is nevezik) építésével nemcsak a lehulló ágakat és faleveleket hasznosíthatja, hanem segíthet rendszerezni a kertjét és ezáltal új tereket létrehozni. A sövény emellett élőhelyként és menedékként szolgál kis állatok, például sünök, egerek, gyíkok, békák és rovarok számára. A madarak a holtfa sövényeket költőhelyként is használják.

Túl sokat ül az íróasztalnál? Akkor mielőbb menjen ki a kertbe, és gyűjtse össze az ágakat! A holtfa sövény kialakítása közben végzett változó mozgás segíthet az egyoldalú terhelések kiegyensúlyozásában, és így megelőzhetők vele a tartáshibák is⁵. Sőt! A rendszeres kertészkedés elősegíti a létfontosságú D-vitamin termelődését is a szervezetben⁶.

A geofiton növények föld alatti, raktározó szervekkel rendelkeznek, amelyek segítségével túlélhetik a kedvezőtlen évszakokat. Ez teszi őket kis túlélőművészekké. Egész évben észrevétlenül pihennek a talajban, és amikor a körülmények ismét kedvezővé válnak, a felszínre törnek és kihajtanak. A különböző geofitonok az év más-más időszakában virágoznak: A hóvirág például januárban és februárban, a nárcisz március elején, a díszhagymák pedig ősszel varázsolják még színesebbé a kertünket.

Ha ősszel geofitonokat ültet, akkor nemcsak az őszi depresszióval veszi fel a harcot, hanem ezáltal még jobban várja majd a következő tavasz eljövetelét. Ha például hagymaféléket, nárciszokat vagy tulipánokat ültet, akkor a következő évben elsőként fogja tudni, hogy mikor köszönt be a tavasz.

Az Ön kertjében is találhatók kártevők, például levéltetvek, vincellérbogarak vagy csigák? Ne nyúljon rögtön a permetezőszerért: inkább gondoskodjon a kertjében élő, hasznos állatfajokról. Az olyan hasznos állatok, mint a katicabogarak vagy a zöldfátyolkák ugyanis megeszik a kártevőket, vagy éppen elfogyasztják előlük a táplálékot. Így a növényei megmenekülhetnek.

A nyugodt növények Önt is boldoggá teszik. Próbálja ki! Ragadja meg a kerti szerszámokat, és irány az ágyások. Végül: az intenzív kertészkedés akár 50%-kal növeli a légzési térfogatot. Dr. Fritz Neuhauser pszicho- és kertterapeuta szerint a mélylégzés „serkenti a szervezet összes regenerációs folyamatát, míg a hosszas, beltérben való tartózkodás lelassítja az anyagcserét és felszínes légzést okoz¹.”

A friss levegőn végzett kertészkedés tehát automatikusan növeli a jó közérzetet, és minden érzékszervre jótékonyan hat. A madárcsicsergés például a hallást, a föld vagy a gyep illata a szaglást, a friss zöldségek vagy gyümölcsök fogyasztása pedig az ízlelést célozza meg.